कैनविज टाइम्स, हेल्थ डेस्क। डायबिटीज सिर्फ ब्लड शुगर बढ़ाने की बीमारी नहीं है, बल्कि ये धीरे-धीरे शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। खासकर किडनी (गुर्दे) को इससे सबसे ज्यादा खतरा होता है। एक रिपोर्ट के मुताबिक, डायबिटिक किडनी डिजीज (Diabetic Nephropathy) किडनी फेलियर का एक प्रमुख कारण बन चुकी है।
अगर आप या आपके जानने वाले डायबिटीज से जूझ रहे हैं, तो नीचे दी गई 5 अहम बातों का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है ताकि किडनी को नुकसान से बचाया जा सके।
1. ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखें
• लगातार हाई ब्लड शुगर लेवल किडनी की फिल्ट्रेशन कैपेसिटी को प्रभावित करता है।
• नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच करें और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं समय पर लें।
2. हाई ब्लड प्रेशर से बचें
• डायबिटीज के साथ अगर ब्लड प्रेशर भी हाई हो, तो किडनी पर डबल दबाव पड़ता है।
• कम नमक का सेवन करें, स्ट्रेस कम करें और नियमित व्यायाम करें।
3. प्रोटीन का संतुलित सेवन करें
• बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन किडनी पर दबाव डाल सकता है।
• अपनी डाइट में प्रोटीन को संतुलित रखें और किसी भी डाइट चेंज से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
4. पानी का पर्याप्त सेवन करें
• पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और किडनी को साफ रखने में मदद मिलती है।
• हालांकि, यदि पहले से किडनी डैमेज है तो पानी की मात्रा डॉक्टर के निर्देशानुसार लें।
5. नियमित जांच करवाते रहें
• यूरीन टेस्ट (Albuminuria Test) और ब्लड किडनी फंक्शन टेस्ट (Creatinine Test) से किडनी की स्थिति का पता चलता है।
• हर 6 महीने में एक बार किडनी की जांच जरूर करवाएं।
डायबिटीज को हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है, खासकर जब बात किडनी की हो। एक स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और समय-समय पर मेडिकल चेकअप से आप किडनी को सुरक्षित रख सकते हैं। याद रखें, सावधानी ही सबसे बड़ी सुरक्षा है।
