कैनविज टाइम्स,हेल्थ डेस्क। फैटी लिवर (Fatty Liver) से आराम पाने के लिए कुछ प्राकृतिक और हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन किया जा सकता है, जो लिवर को साफ करने और सुधारने में मदद कर सकते हैं। यहां पांच ड्रिंक्स हैं जो शरीर से जमा गंदगी को भी बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं:
1. नींबू पानी
नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर पीने से लिवर साफ होता है और शरीर में जमी गंदगी भी बाहर निकलती है।
2. आंवला जूस
आंवला विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो लिवर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। आंवला जूस लिवर के लिए बेहतरीन होता है और यह फैटी लिवर को कम करने में मदद कर सकता है।
3. हल्दी का दूध (Turmeric Milk)
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और सूजन को कम करता है। रात में एक गिलास गर्म दूध में आधे चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से लिवर का स्वास्थ्य सुधारता है।
4. गाजीरा (Cucumber) और पुदीना जूस
खीरा और पुदीना लिवर को ठंडा रखते हैं और शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं। यह एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। एक गिलास ताजे खीरे और पुदीने के जूस से लिवर की सफाई होती है।
5. ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर को साफ करने और शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद करते हैं। यह मेटाबोलिज्म को भी बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। रोज़ एक कप ग्रीन टी पीने से फैटी लिवर पर असर पड़ सकता है।
इन ड्रिंक्स के साथ-साथ, एक स्वस्थ आहार, व्यायाम, और पर्याप्त पानी पीने से भी फैटी लिवर के इलाज में मदद मिल सकती है।
