कैनविज टाइम्स,लाइफस्टाइल डेस्क। गर्मियों में सत्तू पीने के कई फायदे हैं, खासकर जब शरीर को ठंडक की जरूरत होती है। सत्तू एक ताजगी और पोषक तत्वों से भरपूर पेय है, जो न केवल गर्मी में ठंडक देता है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। यहां कुछ कारण दिए गए हैं, क्यों गर्मियों में सत्तू पीना फायदेमंद हो सकता है:
1. शरीर में ठंडक बनाए रखता है: सत्तू में ताजगी देने वाले गुण होते हैं, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। गर्मी में जब शरीर अधिक गर्म होता है, तो सत्तू पीने से शरीर की आंतरिक गर्मी कम होती है और ठंडक मिलती है।
2. पाचन को बेहतर बनाता है: सत्तू में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो पाचन प्रक्रिया को सुधारने में मदद करता है। यह पेट को ठंडा रखने के साथ-साथ कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।
3. वजन घटाने में मददगार: सत्तू में कम कैलोरी होती है, और यह पेट को भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे भूख कम लगती है। इसके कारण व्यक्ति कम कैलोरी लेता है, जो वजन घटाने में सहायक होता है।
4. पोषक तत्वों से भरपूर: सत्तू में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ मसल्स और हड्डियों की मजबूती में भी मदद करते हैं।
5. हाइड्रेशन में मदद करता है: सत्तू पानी के साथ मिलाकर पीने से शरीर में जल की कमी नहीं होती, जिससे हाइड्रेशन बनाए रखा जाता है। यह विशेष रूप से गर्मी के मौसम में महत्वपूर्ण होता है, जब शरीर पसीने के जरिए पानी खोता है।
कैसे बनाएं सत्तू:
सत्तू बनाने के लिए आपको सत्तू पाउडर को पानी या छाछ में मिलाकर थोड़ा सा नमक, भुनी हुई जीरा पाउडर, हरा धनिया, और नींबू का रस डालना होता है। यह एक ताजगी देने वाला और सेहतमंद पेय बन जाता है।
गर्मियों में नियमित रूप से सत्तू पीने से न केवल ठंडक मिलेगी, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखेगा।
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