नाखूनों पर नजर आते हैं Calcium की कमी के 5 लक्षण, मामूली समझकर इग्नोर करना पड़ सकता है भारी

कैनविज टाइम्स,लाइफस्टाइल डेस्क। Calcium की कमी के कारण नाखूनों पर कुछ संकेत दिखाई दे सकते हैं, जिन्हें नजरअंदाज करना नुकसानदायक हो सकता है। यदि आपके नाखूनों में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें, तो यह Calcium की कमी का संकेत हो सकते हैं:
    1.    नाखूनों का कमजोर और टूटना: यदि आपके नाखून अक्सर टूटने या चिपकने लगते हैं, तो यह Calcium की कमी का संकेत हो सकता है। Calcium नाखूनों को मजबूत बनाता है, और कमी होने पर वे कमजोर हो सकते हैं।
    2.    नाखूनों में सफेद धब्बे: नाखूनों पर सफेद धब्बे दिखाई देना Calcium की कमी का एक सामान्य लक्षण हो सकता है। ये धब्बे नाखूनों के बढ़ने के दौरान दिखाई देते हैं।
    3.    नाखूनों का भुरभुरा होना: यदि नाखूनों का सतह अव्यवस्थित और भुरभुरा हो रहा है, तो यह भी Calcium की कमी का संकेत हो सकता है।
    4.    नाखूनों का रंग बदलना: Calcium की कमी के कारण नाखूनों का रंग बदल सकता है। नाखून पीले या सफेद रंग के हो सकते हैं, जिससे यह संकेत मिलता है कि शरीर में Calcium की कमी हो सकती है।
    5.    नाखूनों में दरारें और रेखाएँ: यदि नाखूनों में गहरी दरारें या लंबी रेखाएँ दिखाई देती हैं, तो यह भी Calcium की कमी के कारण हो सकता है।

यदि इन लक्षणों में से कोई भी दिखाई दे, तो बेहतर होगा कि आप अपने आहार में Calcium की मात्रा बढ़ाएं और डॉक्टर से सलाह लें। Calcium की कमी को गंभीरता से लेना जरूरी है, क्योंकि यह हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है।