कैनविज टाइम्स, हेल्थ डेस्क । हां, दिन में बार-बार या अत्यधिक उबासी आना एक आम बात लग सकती है, लेकिन अगर यह नियमित रूप से हो रही है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक संकेत हो सकता है कि कुछ गड़बड़ है। आइए जानें इसके पीछे के संभावित कारण और कब ये खतरे का संकेत बन सकता है:
1. नींद की कमी या खराब नींद की गुणवत्ता
• अगर आप रात में पूरी नींद नहीं ले पा रहे या आपकी नींद बार-बार टूट रही है, तो दिन में थकान और उबासी आना स्वाभाविक है।
• संकेत: देर रात तक मोबाइल चलाना, नींद में बार-बार उठना, खर्राटे आदि।
2. स्लीप एपनिया (Sleep Apnea)
• यह एक गंभीर नींद विकार है जिसमें नींद के दौरान सांस बार-बार रुकती है।
• दिन में अधिक नींद आना और लगातार उबासी इसका लक्षण हो सकता है।
3. तनाव और डिप्रेशन
• मानसिक स्वास्थ्य का नींद और ऊर्जा स्तर से गहरा संबंध है। डिप्रेशन या ज्यादा तनाव भी थकान और उबासी की वजह बन सकता है।
4. हृदय या लिवर संबंधी समस्याएं
• कुछ मामलों में, अत्यधिक उबासी हृदय की समस्याओं, जैसे हार्ट अटैक का भी संकेत हो सकती है, खासकर अगर इसके साथ चक्कर आना, पसीना या सीने में दर्द हो।
5. न्यूरोलॉजिकल समस्याएं
• मस्तिष्क से जुड़ी कुछ स्थितियां जैसे नार्कोलेप्सी (Narcolepsy) या पार्किंसन की बीमारी भी लगातार उबासी का कारण हो सकती हैं।
6. दवाओं का असर
• कुछ दवाएं (जैसे ऐंटीहिस्टेमाइन्स, एंटी-डिप्रेसेंट्स) नींद लाने वाली होती हैं, जिससे दिन में उबासी आती है।
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क्या करें?
• अपने सोने और जागने का समय नियमित करें।
• मोबाइल, लैपटॉप जैसे उपकरणों से दूरी बनाएं सोने से पहले।
• अगर लगातार थकान और उबासी महसूस हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें — विशेष रूप से अगर यह आपकी दिनचर्या को प्रभावित कर रही हो।
