कैनविज टाइम्स, हेल्थ डेस्क । हर साल 25 अप्रैल को वर्ल्ड मलेरिया डे मनाया जाता है, ताकि लोगों को इस बीमारी के प्रति जागरूक किया जा सके। मलेरिया एक जानलेवा बीमारी है जो मच्छर के काटने से होती है। लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ सरल आदतों को अपनाकर आप खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं। इसके लिए किसी बड़े खर्च या विशेष इंतजाम की जरूरत नहीं होती, बस थोड़ी समझदारी और नियमित सावधानी काफी है।
मलेरिया से बचाव के लिए 6 अच्छी आदतें:
1. मच्छरों से बचाव के उपाय करें
सोते समय मच्छरदानी का इस्तेमाल करें। घर में मच्छर भगाने वाले लिक्विड, क्रीम या स्प्रे का उपयोग करें।
2. पानी को जमा न होने दें
मलेरिया फैलाने वाले मच्छर साफ पानी में पनपते हैं। घर के आसपास या फूलदान, कूलर आदि में पानी जमा न होने दें।
3. पूरी आस्तीन के कपड़े पहनें
शाम के समय जब मच्छर सबसे अधिक सक्रिय होते हैं, तब पूरी आस्तीन के कपड़े पहनना फायदेमंद होता है।
4. घर को साफ और हवादार रखें
साफ-सफाई मलेरिया से बचाव की पहली सीढ़ी है। घर में हवा का अच्छा प्रवाह रखें और कोनों में गंदगी जमा न होने दें।
5. समय पर जांच और इलाज कराएं
बुखार, कंपकंपी या पसीना आए तो तुरंत जांच कराएं। मलेरिया का समय पर इलाज बहुत जरूरी होता है।
6. हेल्दी डाइट लें और इम्युनिटी बढ़ाएं
ताजे फल, सब्जियां, भरपूर पानी और संतुलित आहार से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जिससे मलेरिया से लड़ना आसान होता है।
