कैनविज टाइम्स, हेल्थ डेस्क ।
हर चीज का सही मौसम, मात्रा और तरीका होता है। अलसी, जिसे सर्दियों में सेहत का रक्षक माना जाता है, वही गर्मियों में सेहत पर उल्टा असर डाल सकती है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, अलसी की तासीर गर्म होती है, जो गर्मियों के मौसम में शरीर में गर्मी बढ़ा सकती है। यदि इसे गलत समय पर या अधिक मात्रा में खाया जाए, तो इसके कई नुकसान हो सकते हैं।
गर्मियों में अलसी खाने के 5 संभावित नुकसान:
1. शरीर में अत्यधिक गर्मी – अलसी की गर्म तासीर शरीर का तापमान बढ़ा सकती है, जिससे चक्कर आना, सिरदर्द या घबराहट जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
2. डिहाइड्रेशन का खतरा – गर्मियों में अलसी खाने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है।
3. पाचन में गड़बड़ी – अधिक मात्रा में अलसी खाने से पेट फूलना, गैस या एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
4. ब्लड प्रेशर पर असर – अलसी ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकती है, खासकर यदि आप पहले से किसी दवा पर हैं।
5. त्वचा पर असर – कुछ लोगों को गर्मियों में अलसी से एलर्जी या स्किन रिएक्शन भी हो सकते हैं।
क्या करें?
गर्मियों में अलसी का सेवन सीमित मात्रा में करें या इससे परहेज करें। सर्दियों में इसे शरीर को गर्म रखने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ज़रूर शामिल किया जा सकता है, लेकिन हर मौसम की अपनी ज़रूरतें होती हैं – इसलिए खानपान भी उसी अनुसार होना चाहिए।
