कैनविज टाइम्स, हेल्थ डेस्क। सेहतमंद रहने के लिए आपको खुद से ही कोशिशें करनी होंगी। अगर आपके पास समय की कमी है, तो ऐसा विकल्प तलाशना जरूरी है, जिसमें कम से कम समय लगे और शरीर को पूरा पोषण मिल सके। ऐसे में भीगे हुए बादाम और भीगी हुई मूंगफली बेहतरीन विकल्प बन सकते हैं।
भीगे हुए बादाम के फायदे:
• ब्रेन बूस्टर: बादाम में मौजूद विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं।
• डाइजेशन बेहतर: भिगोने से बादाम की स्किन सॉफ्ट हो जाती है और पाचन में आसानी होती है।
• स्किन हेल्थ: बादाम में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं।
• दिल को रखे हेल्दी: बादाम का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है।
भीगी हुई मूंगफली के फायदे:
• प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत: मूंगफली में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है, जो मसल्स बनाने में मदद करता है।
• सस्ता और असरदार: यह एक हेल्दी स्नैक है, जो बजट में फिट बैठता है।
• एनर्जी बूस्टर: मूंगफली खाने से शरीर में लंबे समय तक ऊर्जा बनी रहती है।
• हड्डियों को मजबूती: इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
क्या खाएं – बादाम या मूंगफली?
अगर आपका फोकस ब्रेन हेल्थ, स्किन या हार्ट हेल्थ पर है, तो भीगे हुए बादाम आपके लिए बेहतर हैं। वहीं अगर आप प्रोटीन, एनर्जी और बजट-फ्रेंडली विकल्प चाहते हैं, तो भीगी हुई मूंगफली बढ़िया है।
